心理学家告诉你５个走出失恋的方法

padding-bottom: 66.56%;">

1.Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными Удалить любую связь с человеком: в интернете; по телефону; по почте; по скайпу и других средствах для связи.

完全删除前任的全部联系方式，包括：社交网络，电话，邮箱，skype等。

２、Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии.
Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях?общая музыка, под которую вы вместе проводили время; не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии ;удалить общие фото и　видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

清理所有心中所有能够勾起旧时回忆的敏感物。
具体哪些东西需要从生活中清理呢？１、过去一起听的音乐，（过去对方送的）礼物（要么放地下室，要么送给朋友）；２、不要去你们曾经度过美好时光的地方；任何不起眼但却容易令人念旧的东西： 旧衣服或者是没扔掉的旧情人的隐形眼镜。３、删除相机或者其他有影像记录的东西中的合影和视频。

３、Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора.
Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.Прими изменения и не сопротивляйся им.Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。
要知道，你永远有很多选择，任何时候都可以找到另一半。也不必给自己太大压力，将其看作每天的任务，抱着美好期待，尽量快地为自己寻找新伴侣吧。你只需明白，纠结于那些已经失去的东西是愚蠢的，不如相忘于江湖吧。接受改变，而不是对其视而不见。生命中的每一个挫折，都是你变强大的好时机。记住这些，并且不要再去害怕忘记自己喜欢的人，就从此刻开始吧。

４.Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя.
Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего.Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.  

记住，你的热情，独立和爱将永远伴随你，谁也不能够将这些夺去。要明白，谁也不能够夺走你对于生活的激情和上天对于你的安排。谁也不能夺走你的生活，你对于生活的热爱。你的独立应当不依赖于外在。是否有伴侣，你都是一个独立的个体。

５、Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы. 
Что никак НЕ решает проблем после разрыва: От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли.Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.